Para a maioria das mulheres, estar grávida é parte da realização de um sonho – ter um filho. Contudo, um conjunto de fatores contribui para aumentar o risco do desenvolvimento de varizes durante a gestação. A redução do refluxo sanguíneo nas veias na sequência do aumento de peso (sobretudo na zona abdominal) e da consequente sobrecarga exercida sobre as pernas, juntamente com o relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos provocado pelas hormonas da gravidez (estrogénio e progesterona), propiciam o aparecimento de varizes ou agravam as previamente existentes, não apenas nas pernas, mas também na vulva e na zona retal, onde as hemorróides podem ser frequentes.
Apesar de existir uma regressão das varizes logo após o nascimento do bebé, mais significativa sobretudo na 1ª gravidez, a mulher deve preocupar-se em minimizar ao máximo a pressão nas pernas durante a gravidez. Até por que, por norma, as varizes acentuam-se de gravidez para gravidez. No entanto, pelas condições específicas inerentes a esta fase da vida da mulher, durante a gravidez, o melhor tratamento é a prevenção.
Eis algumas dicas:
- Evite manter as pernas muito tempo na mesma posição (se trabalha sentada, movimente-se com frequência, de modo a melhorar a circulação sanguínea; se trabalha mais tempo de pé, use meias elásticas ou de descanso, que deverão ser calçadas logo de manhã, antes de se levantar da cama, quando a circulação sanguínea está mais normalizada);
- Eleve as pernas, sempre que possível, e evite cruzá-las quando está sentada;
- Use uma cinta para a ajudar a suportar o peso do abdómen;
- Use sapatos confortáveis, sem saltos muito altos ou rasos, e evite usar roupa apertada;
- Deite-se para o lado esquerdo (uma vez que a veia cava inferior está localizada no lado direito do corpo, deitar-se sobre o lado esquerdo ajuda a diminuir a pressão sobre a mesma, melhorando a circulação sanguínea);
- Após o duche, passe água fria nas pernas com o chuveiro e faça massagens localizadas;
- Faça exercício físico diário, dando preferência sobretudo a atividades de pouco impacto (como caminhadas ou hidroginástica);
- Faça uma alimentação saudável e variada, dando preferência a legumes e frutas com potencialidades regeneradoras e que atuem como drenantes;
- Mantenha a pele hidratada e beba muita água por dia;
- Evite a exposição solar prolongada.
Se após o parto as varizes não diminuírem visivelmente, marque uma consulta com um especialista para selecionar o melhor tratamento para o seu caso e impedir o seu agravamento. Quanto mais atempado o tratamento, mais simples e eficaz será.